صحة وغذاء

مرض الكبد الدهني غير الكحولي وعلاجه

من خلال موقعنا الإلكتروني Worabia ، نقدم لك أخبارًا رائعة عن الصحة والغذاء ، والكثير من الرعاية الصحية والنظافة لك. سيكون اليوم موضوعنا عن مرض الكبد الدهني غير الكحولي وعلاجه.

مرض الكبد الدهني غير الكحولي هو شكل من أشكال أمراض الكبد المزمنة التي تحدث نتيجة تراكم نسبة عالية من الدهون في الكبد ، على الرغم من أن التأثير لا يستهلك الكحول على الإطلاق.

يمكنك قراءة المزيد عن

مرض الكبد الدهني غير الكحولي هو شكل من أشكال أمراض الكبد المزمنة التي تحدث نتيجة تراكم نسبة عالية من الدهون في الكبد ، على الرغم من أن التأثير لا يستهلك الكحول على الإطلاق.

بحسب د. فرحانة بن لوتاه ، مركز إمبريال كوليدج للسكري في لندن ، هو أحد أمراض الكبد الدهنية المعروفة سابقًا ، عندما تشكل الدهون 5٪ من وزن الكبد. يمكن أن يؤدي تراكم الدهون في الكبد إلى التهاب وتندب الأنسجة (cirrhosin) ويمكن أن يؤدي إلى تلف خطير محتمل للكبد ، بما في ذلك تليف الكبد أو سرطان الكبد إذا ساءت الحالة.

أعراض مرض الكبد الدهني غير الكحولي

يشير د. ويشير بن لوتاه إلى أن الشخص المصاب بمرض الكبد الدهني لا تظهر عليه أعراض بشكل عام ، على الرغم من أن بعض المرضى على البطن وجزء من الكبد ، بالإضافة إلى التعب والانزعاج النفسي العام وعدم الراحة. لأسباب غير معروفة.

يرتبط مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحوليات بزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري ، ودهون الدم غير الطبيعية ، وارتفاع ضغط الدم ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وأمراض الكلى ، وأمراض القلب.

يُعد مرض الكبد الدهني غير الكحولي من أكثر أمراض الكبد المزمنة شيوعًا اليوم ، ويرجع ذلك أساسًا إلى انتشار السمنة لدى البالغين والأطفال وارتفاع معدل الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

انتشار المرض في الامارات ودول الخليج

بحسب د. بن لوتاه: ارتفع معدل الإصابة بأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية بين الأطفال والبالغين في العالم بشكل مطرد وأصبح المرض يمثل تهديدًا صحيًا متزايدًا على مستوى العالم.

لا تنشغل الدولة بشكل عام والإمارات بشكل خاص في هذا الاتجاه ، حيث يعاني أكثر من 66٪ من الرجال و 60٪ من النساء في الإمارات العربية المتحدة من السمنة المفرطة ، ويتطلعون إلى إصابة أكثر من 17.2٪ بمرض السكري. تعد الحاجة المتزايدة لزراعة الكبد مشكلة كبيرة على المستوى المحلي.

كشفت أبحاث حديثة أجريت في الدول العربية والمملكة العربية السعودية عن إصابة ربع السكان في كل منطقة بهذا المرض ، الأمر الذي يثير القلق بشأن أهمية هذا المرض وأسبابه وطرق الوقاية منه. . مع الزيادة المتوقعة في عدد المصابين بهذا المرض خلال العام المقبل بنحو 30٪ في الإمارات و 31٪ في السعودية.

كيفية الوقاية من مرض الكبد الدهني غير الكحولي وعلاجه؟

لا يوجد حتى الآن علاج محدد لمرض الكبد الدهني غير الكحولي ، والوقاية والتشخيص المبكر للمرض والتحكم في الوزن هي الأفضل لمنع المرض من التطور أو تدهور الكبد.

أظهرت الأبحاث الحالية أن أسلوب الحياة الصحي ، مثل فقدان الوزن وتغيير عادات الأكل السيئة وزيادة نشاط الجسم ، هو أفضل طريقة لإدارة NAFLD والوقاية من تلف الكبد الحاد.

تساعد الأطعمة الصحية في منع تطور المرض المهدد وتقليل تراكم الدهون في خلايا الكبد ، ومقاومة الضرر الذي يمكن أن يصيب خلايا الكبد ، وتثبيط حساسية الأنسولين أو الالتهاب. الأطعمة منخفضة السكر بشكل خاص مثل الخضروات والفواكه والمحاصيل الكاملة والأطعمة المشبعة والمتحولة.

مواضيع أخرى تهمك

أخيرًا ، إليك بعض النصائح للحفاظ على صحتك

1- المشي لمدة 30-45 دقيقة في اليوم

إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ولم يكن المشي كافيًا ، فيجب أن يكون جزءًا مستمرًا من حياتك: المشي يحسن أداء القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام ويحسن قوة العضلات ويساعد في حرق الدهون ، إلخ.

للمشي أيضًا أكثر من مجرد فوائد جسدية: فعندما تمشي على الأرض وبوحشية بالأحذية ، فإن هذا الصوت المتكرر للعرض على الأرض يكسر نمط الأفكار المزعجة ويجعلك مسترخيًا.

يُطلق على هذا المشي التأمل ويأخذ خطوات بطيئة ، ويمنح الجسم والعقل الوقت الكافي لاتخاذ الخطوة التالية ببطء وهدوء.

2. تنفس الهواء النقي

الهواء النقي مفيد جدًا للقلب والرئتين والعقل.

اجعل من المعتاد استنشاق الهواء النقي لمدة 15-20 دقيقة. سواء كان لديك نزهة في الحديقة ، أو مجرد الجلوس في مكان آمن وعينيك مغلقة ، استمتع بالهواء النقي.

بعد أن تحصل على بعض الوقت للراحة في الخارج ، فهذا يحسن من نفسية وعقلك: فهو يساعدك على استعادة الطاقة الإيجابية ، واسترخاء عقلك ، وتحسين تدفق الدم.

3. خذ قيلولة

قد تُعرف الأهمية المتزايدة للقلق لأن العديد من الشركات سمحت لعمالها بالنوم. كن مطمئنًا ، قم بتنشيط طاقة الدماغ ، وتحسين الذاكرة ، وتعزيز إبداعك.

أضف النوم إلى تمارينك ، وامنح جسمك الوقت والراحة التي يحتاجها ، لأن ذلك يساعد على زيادة إنتاجيتك.

4 استبدل الدهون المشبعة بالأخرى غير المشبعة

حتى لو كنت ترغب في إنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك ، فإن الدهون جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي. لكن الضغط الصحيح مهم من أجل الحفاظ على التوازن الصحيح.

لوحظ أن الدهون المشبعة تزيد من نسبة الكوليسترول وتعرض “السيئ” للخطر. يؤدي هذا أيضًا إلى زيادة استهلاك الدهون المشبعة ، ويقلل أيضًا من نسبة الكوليسترول الجيد (HDL).

ترتبط الدهون المشبعة أيضًا بتأثير مرض السكري من النوع 2 ، وهذا هو سبب استبدال الدهون المشبعة ، والتي تخفض نسبة الكوليسترول الضار وتقلل من النوبات القلبية.

5. تناول الكثير من الفاكهة والخضروات

تعد المعادن والألياف والفيتامينات والفواكه والخضروات هي المصادر الرئيسية للغذاء البشري ويقال أنه يجب تناول حوالي 3 إلى 4 خدمات من هذه المصادر يوميًا.

تزيل هذه العناصر الغذائية جميع آثار الأطعمة الوبائية التي تتناولها بحيث يمكن احتوائها بسهولة ، خشية تلف الخلايا ، وبالتالي بعض أنواع السرطانات وما إلى ذلك.

النقطة المهمة هي أن الفواكه والخضروات جزء مهم من نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة.

6- اشرب الكثير من السوائل

من المهم أن تحافظ على جسمك رطبًا. وبالتالي ، فإن شرب الكثير من السوائل يساعد جسمك على الحفاظ على مستوى جيد من الاستسقاء. ومع ذلك ، فإن تناول المشروبات الحلوة والسكرية طوال الوقت سيكون له تأثير معاكس على جسمك وسيخلصك من نظامك الغذائي الصحي.

الماء بالطبع من أفضل مصادر الجسم لملء السوائل ، وإذا أردت التغيير فاستخدم الماء اللذيذ.

يمكن قبول الشاي والحليب والمشروبات الغازية من وقت لآخر ، ولكن غالبًا لا يتم ربطها بها.

7. ركز على شيء واحد في كل مرة

تتغير العديد من العادات على الفور ولكن ليس دائمًا بنجاح ، وهذا سبب شائع للفشل بين نظام الرعاية الصحية الجديد.

إذا بدأت نظامًا غذائيًا جديدًا ، التزم بعادات أكل واحدة ، ولكن إذا كنت تحاول تغيير عاداتك الغذائية كثيرًا في نفس الوقت ، فلن تتمكن من اتباع أي منها ، وستفشل تجربتك.

عندما تجد نفسك في عادة جديدة وتستخدم لذلك ، قم بإجراء تغييرات أخرى وامض قدمًا خطوة بخطوة.

8- اطلب المساعدة إذا احتجت

طلب المساعدة أو الممارسة ليس بالأمر السيئ.

إذا وجدت نفسك ، فلن يستطيعوا …

.

أضف تعليق

انقر هنا لإضافة تعليق