فوائد الشاي الاخضر للكلى

من خلال موقعنا الإلكتروني Worabia نقدم لكم أخبار صحية وغذائية رائعة ، والكثير من الصحة والنظافة لكم .. واليوم يناقش موقعنا فوائد الشاي الأخضر للكلى.

تعتبر فوائد الشاي الأخضر للكلى محور تركيزنا اليوم ، حيث أن صحة الكلى من أهم المشكلات الصحية التي يجب التغاضي عنها ومعالجتها ، حيث تلعب الكلى دورًا مهمًا في العمل. تطهير جسم الإنسان من السموم والرواسب المتراكمة في الكلى والبراز.

يمكنك قراءة المزيد عن

أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات أن الشاي الأخضر يستخدم لحماية الكلى وحماية الكلى من الأمراض ، مثل الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة التي تقلل من معدل تكوين حصوات الكلى والمسالك البولية. اليوريا في الكلى.

يوصى بتناول كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا لمنع ترسب المواد في الكلى وتكوين الحصوات ، ولكن يفضل دائمًا أخذ احتياطات خاصة قبل تناوله ، حيث يسبب الشاي الأخضر ويزيد الإحساس ؛ هناك حاجة إلى البول بسبب خصوبة الكافيين ، ويمكن أن يسبب الألم أيضًا بسبب التهاب المسالك البولية.

فوائد الشاي الأخضر

بالإضافة إلى فائدته في علاج حصوات الكلى ومنع تكونها ، فإن للشاي الأخضر العديد من الفوائد المفيدة ، والتي يمكن تلخيصها فيما يلي:

• تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان بسبب محتواها من مضادات الأكسدة.

• الوقاية من أمراض القلب.

• الوقاية من الشيخوخة المبكرة وعلامات الشيخوخة والحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.

• إنقاص الوزن والتخلص من السمنة.

• تقليل مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

• لتعزيز صحة العظام.

• عن طريق خفض مستوى الكوليسترول الضار.

• يصحح صحة الجهاز الهضمي.

من ناحية أخرى ، يجب أن يكون للمشروبات الخضراء بعض العيوب ، والتي يجب أن تأكلها بعناية ؛

• يُنصح النساء اللواتي وصلن إلى سن اليأس ويعانين من هشاشة العظام بعدم الحد من تناولهن للشاي الأخضر حتى عند امتصاص الجسم لكمية كبيرة من الكالسيوم.

• يمتص الشاي الأخضر أيضًا كمية كبيرة من الحديد ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم.

• الشاي الأخضر فعال في الأدوية المقاومة للسرطان.

• يجب ألا تستهلك المرأة الحامل كمية كبيرة من الكافيين ، لأنها تزيد من خطر الإجهاض.

مواضيع أخرى تهمك

أخيرًا ، إليك بعض النصائح للحفاظ على صحتك

1- المشي لمدة 30-45 دقيقة في اليوم

إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، فهذا لا يكفي والمشي جزء ثابت من حياتك: المشي يحسن أداء القلب والأوعية الدموية ، ويقوي العظام ، ويزيد من قوة العضلات ، ويساعد على حرق الدهون ، وما إلى ذلك.

للمشي أيضًا أكثر من مجرد فوائد جسدية: عندما تمشي على الأرض بأحذية قاسية ، فإن صوت النقر المتكرر هذا يكسر أفكارك ويجعلك مسترخيًا.

يُطلق على هذه المسيرة التأمل وتتخذ خطوات بطيئة ، وتعطي الجسم والعقل الوقت الكافي لاتخاذ الخطوة التالية ببطء وهدوء.

2. تنفس الهواء النقي

الهواء النقي مفيد جدًا للقلب والرئتين والعقل.

اجعل من المعتاد استنشاق الهواء النقي لمدة 15-20 دقيقة. سواء كان لديك نزهة في الحديقة ، أو مجرد الجلوس في مكان آمن وعينيك مغلقة ، استمتع بالهواء النقي.

بعد أن تحصل على بعض الوقت للراحة في الخارج ، فإنه يصحح نفسية وعقلك: فهو يساعدك على استعادة الطاقة الإيجابية ، واسترخاء عقلك ، وزيادة تدفق الدم.

3. خذ قيلولة

قد تُعرف الأهمية المتزايدة للقلق لأن العديد من الشركات سمحت لعمالها بالنوم. كن مطمئنًا ، قم بتنشيط طاقة الدماغ ، وتحسين الذاكرة ، وتعزيز إبداعك.

أضف النوم إلى تمارينك ، وامنح جسمك الوقت والراحة التي يحتاجها ، فهذا يساعد على زيادة إنتاجيتك.

4 استبدل الدهون المشبعة بالأخرى غير المشبعة

حتى إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك ، فإن الدهون جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي. ولكن من أجل الحفاظ على التوازن الصحيح ، فإن الصحافة الصحيحة مهمة.

لوحظ أن الدهون المشبعة تزيد الكوليسترول وتعرض “السيئة” للخطر. تناول الدهون يجعلك أكثر تشبعًا ، ويقلل أيضًا من الكوليسترول الجيد (HDL).

ترتبط الدهون المشبعة أيضًا بالتسبب في داء السكري ، ولهذا السبب يتم استبدال الدهون المشبعة ، والتي تقلل الكوليسترول السيئ وتقلل من النوبات القلبية.

5. تناول الكثير من الفاكهة والخضروات

المعادن والألياف والفيتامينات والفواكه والخضروات هي المصادر الرئيسية للغذاء البشري ويقال أنه يجب تناول حوالي 3 إلى 4 خدمات من هذه المصادر يوميًا.

تزيل هذه العناصر الغذائية جميع آثار الأطعمة الوبائية التي تتناولها بحيث يمكن احتوائها بسهولة ، خشية تلف الخلايا ، وبالتالي بعض أنواع السرطانات وما إلى ذلك.

النقطة المهمة هي أن الفواكه والخضروات جزء مهم من نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة.

6- اشرب الكثير من السوائل

من المهم أن تحافظ على جسمك رطبًا. وبالتالي ، فإن شرب الكثير من السوائل يساعد جسمك على الحفاظ على مستوى جيد من الاستسقاء. ومع ذلك ، فإن تناول المشروبات الحلوة والسكرية طوال الوقت سيكون له تأثير معاكس على جسمك وسيخلصك من نظامك الغذائي الصحي.

الماء ، بالطبع ، هو أفضل مصدر لملء سوائل الجسم ، وإذا كنت تريد التغيير ، فاستخدم الماء اللذيذ.

يمكن قبول الشاي والحليب والمشروبات الغازية من وقت لآخر ، لكن لا تتعلمها كثيرًا.

7. ركز على شيء واحد في كل مرة

تتغير العديد من العادات على الفور ولكن ليس دائمًا بنجاح ، وهذا سبب شائع للفشل بين نظام الرعاية الصحية الجديد.

إذا بدأت نظامًا غذائيًا جديدًا ، التزم بعادات أكل واحدة ، ولكن إذا حاولت تغيير عاداتك الغذائية كثيرًا في نفس الوقت ، فلن تتمكن من اتباع أي منها ، وستفشل تجربتك.

بمجرد أن تجد نفسك في منصب جديد وتتقدم إليه ، قم بإجراء تغييرات أخرى والمضي قدمًا خطوة بخطوة.

8- اطلب المساعدة إذا احتجت

طلب المساعدة أو الممارسة ليس بالأمر السيئ.

إذا وجدت نفسك بلا حراك ولا يمكنك أن تكون مثابرًا بما يكفي ، فستجد شريكًا في نظامك الغذائي.

في كثير من الأحيان ، عند اتباع شخص ما على خطة نظام غذائي أو اصطحاب شخص ما معك إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن ذلك يحدث فرقًا كبيرًا.

في هذه السيناريوهات يكون لديك أهداف مشتركة عندما تدعم أحدهم أو مجموعة ، وهذا يحفز الشخص على التقدم كثيرًا في متابعة أهدافه ، سواء كان ذلك من خلال ممارسة الرياضة أو الإقلاع عن التدخين أو اتباع خطة نظام غذائي.

يبدو كل شيء أسهل بكثير عندما يكون لديك أشخاص لديهم نفس الهدف مثلك.

9- كن واقعيا

إذا حددت هدفًا بعيد المنال ، فالهدف الجيد سيء مثل الهدف السيئ ، لذا كن واقعياً مع توقعاتك بينما تضع نظامك الغذائي على الطريق.

إن مجرد التوقف عن الأسبوع الأول من التمرين ، والقدرة على رفع الأوزان الثقيلة ، أو فقدان الكثير من الوزن بمجرد بدء نظام غذائي ، أمر غير ممكن حقًا.

إنها علاقة طويلة الأمد ، وهناك حاجة إلى الكثير من الصبر ، والوقت للحصول على جسم صحي ومستقر.

10- ادفع لك

المزيد لتحقيق أحد الأهداف الأقصر ، مثل …